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2 週間 筋 トレ. こんにちはー！ WW、2週間で腹を割る、という本を読み、腹筋を中心に鍛えてみました！ こちらの本です。 1日4分のトレーニングを2週間続けてみました！ 結果はこんなかんじ。。。 前回撮った写真と違いが判りません。。 しかし、腹筋自体は徐々に肥大化していると思うのです。. たった2週間、3分程度しかやっていないのに効果が出て、本当に嬉しい。 実践してまだ2週間。 これからも続けて、 もっと太ももを細くしたい ！ 運動嫌いで一気に頑張れない根性なしなので、 時間をかけて、少しずつ続けていきたいなぁ。. なので、 筋トレと筋トレの間に2日間お休みの日 を入れる感じになります。 参考までに私の一週間のトレーニングメニューを部位別に紹介します。.
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